이서평의 읽으며 생각하며

습관을 고치기란 정말 어렵다. 밤늦게 과자를 먹는 습관이 있다. 습관을 고치기 위해서는 여러 방법이 있겠다. 본 책에서 주장하는 것을 응용해보자면, 과자 한봉지를 모두 먹었다면 하루에 과자 하나씩 줄여나가는 것이다. 급작스러운 변화에는 큰 저항이 있으므로 실패할 가능성이 높으므로 조금씩 바꾸어야 한다는 것이 이 책의 요지이다. 책 제목이 암시하듯, 시일은 많이 걸리겠지만, 시나브로 변화가 일어나고, 결국에는 습관이 다르게 자리 잡을 수 있다.

책에서는 이를 뒷받침만한 여러 예를 들어 설득력이 높이고 있다. 이에 대한 반대되는 입장이 한 번에 습관을 고치는 이른바 콜드터키(cold turkey)기법이다. 분명히 콜드터키법을 이용한 습관고치기를 주제로 <오늘 한번에>라는 책을 충분히 만들 수 있다. 콜드터키법을 사용하여 성공한 예도 무수히 많다. 나는 사람마다 혹은 상황에 따라 효과적인 방법이 다르다고 생각한다. 나의 경우에는 이 책을 읽고 공감을 많이 했던 이유는 아마도 내가 이렇게 점증적으로 변화시키는데 더 맞기 때문일 것이다. 무슨 방법이 되었든 자신에게 맞는 상황에 맞는 방법을 통해 좋은 방향으로 변화를 이끌어야 할 것이다.